Материалы по теме: комплекс упражнений

Соблюдая бюст. Упражнения, которые подтянут и оздоровят женскую грудь

23.01.2023 12:28

По статистике, каждая третья женщина на протяжении жизни сталкивается с какой-либо патологией молочных желёз. Среди них есть как относительно безобидные, так и опасные.

Красота и фитнес

Свежая физкультура. Как заниматься спортом на улице зимой?

03.01.2023 12:28

Как правильно заниматься физкультурой на свежем воздухе зимой, чтобы не навредить здоровью, рассказали врачи.

Здоровая жизнь

Как за 3 минуты избавиться от стресса? Комплекс упражнений от Брюса Ли

13.12.2022 19:05

«Успокойся», «возьми себя в руки» — сколько раз мы слышали такие советы! Рассказываем, как правильно это сделать.

Здоровая жизнь

Помогаем телу. Простые советы для тех, кто страдает варикозом

12.10.2022 11:37

Варикозное расширение вен может сильно испортить вам жизнь. Как снизить дискомфорт и помочь телу справиться с проблемой на ранних стадиях, рассказывает сертифицированный тренер по пилатесу Елена Аверьянова.

Здоровая жизнь

Суставной капитал. Простая гимнастика, которая поможет при артрозе

15.09.2022 12:53

К 60–65 годам поражения суставов той или иной степени есть у большинства людей. Восстановить их не получится, но можно остановить дальнейшее разрушение и избавиться от боли.

Здоровая жизнь

Зарядка ниже пояса. Для чего нужны упражнения Кегеля?

22.08.2022 11:12

У большинства женщин после родов есть проблемы с мышцами малого таза. Но некоторые женщины с возрастом из-за этого сталкиваются с ещё одной неприятностью — недержанием мочи. Говорят, могут помочь упражнения Кегеля. Как их можно освоить?

Здоровая жизнь

Махнуть рукой на гипертонию? Гимнастика от повышенного давления

05.08.2022 10:49

Рассказываем, как с помощью специальных гимнастических упражнений победить гипертонию, которую могут вызывать многие причины, в том числе смещение шейных позвонков.

Здоровая жизнь

Пятки на качелях. Лечебная гимнастика против варикозного расширения вен

02.08.2022 11:29

Варикоз есть у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины. Предотвратить и обуздать болезнь можно с помощью специальной гимнастики.

Здоровая жизнь

Как вытолкать камни из почек. Комплекс упражнений

23.06.2022 11:20

Мочекаменная болезнь — хроническое заболевание почек, которое сопровождается образованием в них камней.

Здоровая жизнь

Жить без боли. Простые упражнения для шеи на каждый день

22.04.2022 08:50

Боли в шее — распространенная проблема при длительной сидячей работе. Как же можно себе помочь, чтобы не испытывать неприятных ощущений?

Здоровая жизнь

Шея, ноги, голова... Реабилитолог назвал 4 способа не заболеть от стресса

19.04.2022 12:08

Избавиться от напряжения, стресса, тревоги и не допустить связанных с ними заболеваний помогут ходьба, дыхательные упражнения и гимнастика для шеи.

Здоровая жизнь

Сам себе тренер. Как рассчитать свою полезную физическую нагрузку

15.04.2022 12:06

У многих людей появилось желание вести активный образ жизни. Но не все знают, с чего начать и как определить оптимальную полезную нагрузку для себя. Это совсем несложно, рассказываем.

Здоровая жизнь