Материалы по теме: комплекс упражнений

К 60–65 годам поражения суставов той или иной степени есть у большинства людей. Восстановить их не получится, но можно остановить дальнейшее разрушение и избавиться от боли.
Здоровая жизнь
У большинства женщин после родов есть проблемы с мышцами малого таза. Но некоторые женщины с возрастом из-за этого сталкиваются с ещё одной неприятностью — недержанием мочи. Говорят, могут помочь упражнения Кегеля. Как их можно освоить?
Здоровая жизнь
Рассказываем, как с помощью специальных гимнастических упражнений победить гипертонию, которую могут вызывать многие причины, в том числе смещение шейных позвонков.
Здоровая жизнь
Варикоз есть у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины. Предотвратить и обуздать болезнь можно с помощью специальной гимнастики.
Здоровая жизнь
Мочекаменная болезнь — хроническое заболевание почек, которое сопровождается образованием в них камней.
Здоровая жизнь
Боли в шее — распространенная проблема при длительной сидячей работе. Как же можно себе помочь, чтобы не испытывать неприятных ощущений?
Здоровая жизнь
Избавиться от напряжения, стресса, тревоги и не допустить связанных с ними заболеваний помогут ходьба, дыхательные упражнения и гимнастика для шеи.
Здоровая жизнь
У многих людей появилось желание вести активный образ жизни. Но не все знают, с чего начать и как определить оптимальную полезную нагрузку для себя. Это совсем несложно, рассказываем.
Здоровая жизнь
Можно ли заниматься спортом, если есть болезни сердца, рассказал терапевт.
Здоровая жизнь
Как пожилые люди могут использовать тёплое время года для улучшения своей физической формы, рассказывают геронтологи.
Здоровая жизнь
Вопрос физической нагрузки и работы сердца крайне важен. Ведь и без движения плохо, и сердечную мышцу поберечь надо.
Здоровая жизнь
Если по долгу службы вы вынуждены постоянно сидеть, вряд ли тело скажем вам за это «спасибо». Шея и поясница обязательно напомнят о себе ноющими болями. Как не допустить такого развития событий, рассказывает врач-остеопат Владимир Животов.
Красота и фитнес
С болями поясницы хотя бы раз сталкивались все, кто ведет сидячий образ жизни. Инструктор по йоге рассказала АиФ.ru, как быстро и эффективно расслабить спину.
Красота и фитнес
Стройная фигура без грамма лишнего — мечта многих. И к ней люди идут разными путями. Современная медицина предлагает несколько способов борьбы с избытком жира.
Питание и диеты
Инструктор групповых фитнес-программ и персональный тренер Анастасия Чамкина рассказывает, что можно и что нельзя делать, если вы решили заняться спортом в режиме самоизоляции.
Красота и фитнес
загрузить ещё