С возрастом у многих появляется ноющая или стреляющая боль в коленях, которая усиливается при ходьбе, спуске или подъёме и т. д. Справиться с этой проблемой поможет гимнастика.
«Боль в коленных суставах – чаще всего следствие артроза (прогрессирующего хронического заболевания, которое сопровождается повреждением и разрушением хрящевой части сустава), – рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. – Лечебная гимнастика хоть и не избавляет от заболевания полностью, но позволяет улучшить кровоснабжение в проблемной зоне, укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и добиться сначала облегчения, а затем улучшения состояния. Заниматься нужно ежедневно (положительный эффект может наступить через 1–3 недели). Во время выполнения упражнений нужно следить за самочувствием, не делать резких движений. Первое занятие желательно провести под руководством инструктора ЛФК».
Более 500 игровых комплексов установят во дворах Минска в 2025 году 
«Загривок» зарядка исправит. Комплекс упражнений против холки 
Вдох облегчения. Упражнения, которые помогут избавиться от кашля 
Мы устоим! Комплекс упражнений для хорошей координации
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть