Сутулость – это не просто эстетическая проблема. Со временем она приводит к хроническим болям, снижению подвижности и даже нарушению работы внутренних органов. Хорошая новость: исправить осанку можно в любом возрасте!
«Сутулость развивается с годами из-за ослабления мышц спины и остеопороза (снижения плотности костей), – рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. – После 50 лет эта проблема отмечается у 33% женщин и 26% мужчин. Атрофия мышц не даёт держать спину прямо. Это усугубляет болезни суставов и костей, вызывая боль, слабость. Физическая активность – главный способ борьбы с согбенной спиной. Регулярные упражнения помогут снять напряжение, улучшить осанку, укрепить мышцы и увеличить подвижность грудного и шейного отделов».
Упражнения в инфографике АиФ, которые помогут снять напряжение, укрепить мышцы и улучшить осанку.
Умный фитнес. Перечислены идеальные упражнения для подвижности у пожилых 
Более 600 новых детских игровых комплексов появится в Минске в 2025 году 
Упражнения для профилактики болезней сердца. Инфографика 
Несложные упражнения от боли в коленях. Инфографика
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть