Причина падений и «столкновений» с мебелью и дверными косяками – не всегда слабость мышц или плохое зрение. Чаще к ним приводит ухудшение координации. Прокачать этот навык можно с помощью простых упражнений.
«Ухудшение координации обычно связано с естественными процессами старения, – рассказывает врач-невролог Игорь Мацокин. – С возрастом скорость передачи нервных импульсов снижается, количество нейронов в мозжечке уменьшается, суставы становятся менее подвижными, а связки теряют эластичность. Всё это мешает быстро реагировать на изменения положения тела и затрудняет плавность движений. Регулярное выполнение упражнений, направленных на улучшение баланса и равновесия, поможет избежать падений, снизит риск травм, а также облегчит выполнение повседневных действий. Регулярные тренировки по 10–15 минут в день дадут заметный эффект уже через несколько недель».
Упражнения, которые помогут исправить осанку и жить без болей в спине 
Умный фитнес. Перечислены идеальные упражнения для подвижности у пожилых 
Упражнения для профилактики болезней сердца. Инфографика 
Несложные упражнения от боли в коленях. Инфографика
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть