Известный политик, премьер-министр Венгрии Виктор Орбан похудел благодаря занятиям с гирями. В чем секрет эффективности метода?
– Если верить сообщениям, Орбан боролся с лишним весом с помощью нормализации питания и увеличения физнагрузки, для чего выбрал занятия с гирями, – рассказывает специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. – Собственно, из-за гирь метод и был назван «русским» – это отсыл к знаменитому борцу Ивану Поддубному. В целом подобные упражнения эффективны – чем больше в организме мышц, тем больше калорий он сжигает в состоянии покоя. Однако зарядка с гирями – довольно сложная. Она показана людям, имеющим соответствующую подготовку. Куда проще заниматься с гантелями (новичкам лучше начинать с веса 1–2 кг). И помните: силовые тренировки допустимы не чаще чем 3 раза в неделю (в противном случае будет накапливаться усталость).
Шагом марш. Эксперт рассказал, может ли подъём по лестнице заменить спорт 
Что такое БЖУ. Как скорее похудеть и не навредить здоровью 
Спина вопроса. Как укрепить мышцы, чтобы помочь позвоночнику 
Пресс показ. Как быстро привести в порядок тело перед пляжным отпуском
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть