Крепкие мышцы живота – это не только красота, но и здоровье. Гимнастика для пресса поможет улучшить осанку, сохранить в правильном положении внутренние органы и снизить нагрузку на поясницу.
«С годами мышцы теряют объём, а жир перераспределяется, чаще скапливаясь в области живота, – рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. – К 65 годам около 30% людей сталкиваются с проблемой ожирения, которое серьёзно повышает риски развития различных хронических заболеваний.
Особенно опасно абдоминальное ожирение (скопление жира в районе талии) – оно вредит здоровью даже больше, чем лишний вес в целом, увеличивая вероятность болезней сердца и сосудов. Регулярные упражнения для укрепления мышц живота и спины позволят поддерживать тонус и баланс мышечного корсета. Привести себя в форму поможет также белковая диета – она не только ускоряет обмен веществ, но и снижает чувство голода».
8 упражнений для улучшения координации и равновесия. Инфографика 
Упражнения, которые помогут исправить осанку и жить без болей в спине 
Умный фитнес. Перечислены идеальные упражнения для подвижности у пожилых 
Упражнения для профилактики болезней сердца. Инфографика
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть