Материалы по теме: тренировки

Фитнес на грядке. Как подготовить организм к дачному сезону

14.05.2026 14:04

Работа на дачном участке – тяжелый физический труд, к которому нужно основательно готовиться, чтобы избежать болей, растяжений и других более серьезных неприятностей со здоровьем.

Дача

Можно ли похудеть, занимаясь на степпере?

06.05.2026 08:45

Можно ли сбросить лишний вес, занимаясь на степпере? Увидела в соцсетях историю парня, который сбросил 30 кг за полгода, занимаясь на этом тренажере.

Здоровье

Все на зарядку! Какие упражнения помогут организму «проснуться»?

30.04.2026 15:11

Часто просыпаетесь утром «разбитыми»? Не хватает энергии, чтобы бодро начать день? Возможно, стоит включить в свой распорядок дня небольшую утреннюю тренировку. Подробнее – в материале «АиФ».

Здоровая жизнь

Что такое эффект «офисных ягодиц»?

23.04.2026 08:31

Где-то прочитала, что те, у кого сидячая работа, могут получить эффект «офисных ягодиц». Это какая-то болезнь?

Здоровье

Что за новый вид тренировок – «масляный бег»?

15.04.2026 09:16

Если монотонные беговые тренировки наскучили, можно разнообразить их, добавив элементы… кулинарии!

Спорт

Удержать планку. Топ-5 упражнений для улучшения осанки от фитнес-тренера

06.04.2026 15:10

Искривление спины — проблема, с которой человек сталкивается с раннего возраста из-за активного роста, генетических особенностей или неправильной осанки.

Спорт

«Не голодайте — сгорят мышцы!» Как прийти в форму к лету без мучений

03.04.2026 14:05

После долгой зимы, когда организм привык к наваристым борщам, домашним котлетам и румяным блинам, многие просыпаются весной с одной мыслью: «Надо срочно что-то делать!».

Здоровье

Железная леди. С болезнями 81-летняя пенсионерка борется с помощью штанги

03.04.2026 13:06

Еще недавно врачи не разрешали ей поднимать сумки тяжелее двух килограммов, а 81-летняя пенсионерка Кира Жильцова начала отжимать от груди штангу.

Здоровая жизнь

Теннис для всех. Что такое падел и почему о нем говорят все чаще?

24.03.2026 10:10

Падел-теннис сегодня – один из самых быстроразвивающихся видов спорта в мире, в который играют десятки миллионов человек. Набирает популярность эта игра и у нас.

Увлечения

Чем полезна для организма ходьба по лестнице?

20.03.2026 08:59

Слышал, что даже обычная ходьба по лестнице может укрепить здоровье. А есть ли какие-то правила, чтобы она оказала больший эффект на организм?

Здоровье

Выходим из «спячки». Как подготовить организм к весенним тренировкам

11.03.2026 09:26

О том, как вернуться к тренировкам после долгого зимнего перерыва и не навредить организму, – в материале «АиФ».

Спорт

Может ли ходьба на месте в квартире заменить ходьбу по улице?

11.02.2026 09:03

Может ли ходьба на месте в квартире заменить в качестве активности ходьбу по улице? У нас сейчас то сильный мороз, то снегопады, то еще какие-то погодные напасти...

Здоровье

Правда ли, что мышцы могут не расти из-за стресса?

03.02.2026 08:40

Стараюсь нарастить мышечную массу. Но постоянные стрессовые ситуации на работе заставляют много нервничать. Где-то слышал, что мышцы могут не расти из-за стресса… Неужели это возможно?

Увлечения