- Существуют ли какие-то противопоказания для отжиманий?
Л. Егоров, Гомель
Противопоказания есть. Не рекомендуется выполнять это упражнение людям с серьезными травмами рук, кистей или запястий, предупреждает персональный тренер Иван ТЕРЕХОВ. При этом отжимания считаются одним из самых безопасных упражнений, но важно правильно рассчитать нагрузку для своего возраста и состояния здоровья. Если сложно выполнять классические отжимания от пола, можно попробовать другую технику – с колен, от стены, в наклоне (когда ноги находятся на скамье или диване). Лучше интенсивно не отжиматься людям с нестабильным артериальным давлением, большим лишним весом, проблемами с опорно-двигательным аппаратом.
НУ И НУ!
Мировой рекорд числа отжиманий (за 24 часа) принадлежит американцу Чарльзу Сервицио, отжавшемуся 46 001 раз в апреле 1993 года. Рекордсмен по количеству отжиманий за один подход – японец Минору Йосида, который в 1980 году сделал это 10 507 раз без перерыва.
Здоровый подход. Что нужно учесть при выборе детской спортивной секции? 
Спортзал на пляже. Как улучшить свою физическую форму во время отдыха? 
Может ли йога помочь похудеть? 
Не бойтесь воды. Можно ли успеть научиться плавать к началу летнего сезона?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть