aif.ru counter
105260

Ученые назвали диету, которая помогает похудеть и замедляет старение

Суть заключается в том, что большую часть потребляемых калорий составляют не углеводы, а жиры и белки. Это значит, что такое питание улучшит метаболизм, позволит контролировать голод.

Исследования проводились на мышах. Грызуны показали, что подобная диета повышает активность мозга в старости. Сообщается, что мыши благодаря диете лучше запоминали выходы из лабиринтов и справлялись с задачами.

Не стоит путать низкоуглеводную диету и кетогенную: они отличаются тем, что во время последней нужно потреблять больше жиров, но малое количество углеводов. Продукты, на которые стоит обратить внимание при кетогенной диете: авокадо, яйца, цветная капуста, бекон, твердые сыры и шпинат. Также стоит добавить в рацион красную рыбу, кокосовое масло, брюссельскую капусту и спаржу.

Прежде чем соблюдать такую диету, необходима консультация врача, который даст рекомендации.

Оставить комментарий (0)

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых