Комментарий «АиФ»: ученые из Гарвардского университета заявляют: если человек в день будет съедать минимум 14 граммов орехов, это снизит риск развития ожирения на 23%.
Данный вывод был сделан по итогу наблюдения примерно за 290 000 человек в течение более 20 лет.
Ученые учитывали вес людей, их рацион (частоту потребления орехов, включая арахис и арахисовое масло) и физическую активность. Всего горсть орехов в день снижала риск прибавки 5 или более килограммов в течение 4 лет на 23%.
В орехах содержится много клетчатки, дающей чувство насыщения на длительный срок. Также ряд исследований показал, что высокое содержание ненасыщенных жиров в орехах увеличивает расход энергии в покое.
Почему опасно совсем отказываться от жирной пищи? 
Худеем на макаронах. Звездная диета Софи Лорен 
Прийти в форму за две недели. Как привести тело в порядок перед отпуском? 
Вся ценность скорлупы. Какие орехи лучше покупать — очищенные или нет? 
Минус килограммы, плюс камни и подагра. Чем опасны модные диеты?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть