1348

Можно ли похудеть на «ореховой диете»?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 42. Физкульт-привет! 15/10/2019

Комментарий «АиФ»: ученые из Гарвардского университета заявляют: если человек в день будет съедать минимум 14 граммов орехов, это снизит риск развития ожирения на 23%.

Данный вывод был сделан по итогу наблюдения примерно за 290 000 человек в течение более 20 лет.

Ученые учитывали вес людей, их рацион (частоту потребления орехов, включая арахис и арахисовое масло) и физическую активность. Всего горсть орехов в день снижала риск прибавки 5 или более килограммов в течение 4 лет на 23%.

В орехах содержится много клетчатки, дающей чувство насыщения на длительный срок. Также ряд исследований показал, что высокое содержание ненасыщенных жиров в орехах увеличивает расход энергии в покое.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых