Катерина КРАВЧЕНКО, диетолог и нутрициолог, разъясняет: «Ни в коем случае не отказывайтесь от жиров в своём рационе.
Основные источники полезных жирных кислот: масло сливочное, кокосовое, оливковое, льняное, орехи, яйца, авокадо, жирная рыба, сыр. Не столь важно количество калорий, сколько их качество.
Если есть проблемы со стулом - выявляйте причины, лечите вместе с гастроэнтерологом и подключайте ферментированные и богатые пре- и пробиотиками продукты: квашения, кефир, пахту, йогурты. Ешьте только односоставное мясо - никаких колбас и сосисок. Просто прекратите есть сахар. Мозгу нужна глюкоза, но она есть, например, и в гречке».
Какие продукты замедляют старение? 
Как стать «Звездой «Маленького счастья» и получить большие денежные призы 
Худеем на макаронах. Звездная диета Софи Лорен 
Картошка может вас убить. 9 продуктов, которые содержат яд
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть