- Есть тенденция: хожу в спортзал, интенсивно занимаюсь спортом, вижу прогресс, но спустя какое-то время понимаю, что будто «топчусь на месте», хотя делаю всё так же усердно и прилежно. В чём может быть дело? Может, увеличить нагрузку?
И. Дорохов, Минск
Вероятно, наоборот, необходимо взять небольшую паузу от тренировок, считает персональный тренер Иван ТЕРЕХОВ. Дело в том, что людям, которые регулярно и интенсивно занимаются спортом, свойственна так называемая перетренированность, накапливается усталость, появляются микротравмы мышц, хотя физически их можно даже не ощутить. Организм просто не успевает восстанавливаться. Поэтому, если здоровье не подводит, но вы чувствуете, что привычные тренировки не приводят к ожидаемому результату, попробуйте взять недельный отдых и проследить за динамикой уже после паузы.
Какие упражнения могут помочь стать более выносливым? 
Чем полезно упражнение «берёзка»? 
Какие привычки могут помочь укрепить здоровье? 
С чего начать спортивные тренировки новичку?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть