- Иногда после спортивной тренировки чувствую небольшую боль в мышцах. Это нормально? Что поможет быстрее её убрать?
О. Радулов, Брест
Вопреки популярному мнению боль в мышцах – не показатель успешного занятия, а обычно, наоборот, сигнал того, что что-то пошло не так, отмечает триатлет Антон ПРОНИН. Чтобы мышцы быстрее восстановились, не следует их нагружать до исчезновения всех симптомов, даже если дискомфорт незначителен. Важно правильное питание, организм должен получать достаточное количество витаминов и минералов. Употребляйте натуральные противовоспалительные (зелёный чай, имбирь, куркума, льняное масло), регулярно пейте воду. Если боль сильная, не ослабевает в течение суток, нужно обязательно обратиться к врачу.
Как понять, что нужен отдых от тренировок? 
Какие упражнения могут помочь стать более выносливым? 
Чем полезно упражнение «берёзка»? 
Держим равновесие. Какие упражнения помогут снизить риск зимних травм?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть