Берите антисептик. Как не «подхватить» заразу в спортзале?

Во время занятий в тренажерном зале мы соприкасаемся открытыми участками кожи с поверхностями, которые до нас трогали десятки других людей. Как защитить свое здоровье, чтобы не подхватить какую-нибудь заразу? Не отказываться же от спортивных тренировок…

Не нужно ходить босиком по спортзалу, нельзя пользоваться чужими полотенцами и другими предметами личной гигиены, следует чаще стирать спортивную форму и не носить одни и те же носки два дня подряд, необходимо обязательно принимать душ после тренировки. Все эти меры позволят уменьшить риск заражения грибковыми инфекциями, например стригущим лишаем, рассказывает персональный тренер Иван ТЕРЕХОВ.

Статья по теме

Как стирать термобелье?

Чтобы предотвратить попадание в организм веществ, которые вызывают различные бактериальные и кожные инфекции, следует закрывать любые порезы и царапины на теле повязками или пластырями, протирать оборудование до и после занятий, по возможности использовать санитайзеры на спиртовой основе, прежде чем браться за гантели или ручки тренажеров. Тщательно мойте руки до и после посещения спортзала. Эти же рекомендации следует соблюдать и для того, чтобы не подхватить простуду, грипп, вирус герпеса. Старайтесь не касаться руками лица во время тренировки.

ЧТО ЕЩЕ?

В списке опасностей также вирус папилломы человека (ВПЧ), который чаще всего проявляется в виде бородавок на подошвах стоп, на ладонях. Заражение происходит после контакта с больным или через прикосновение к инфицированным предметам (полотенца, гантели, тренажеры и т. п.). Как и любую другую инфекцию, ВПЧ можно получить, если не использовать обувь. Вирус проникает в организм через мелкие трещины на коже.

Еще одна инфекция, которая встречается в местах для занятия спортом, – кишечная палочка. С одной стороны, это естественный обитатель нашего организма, с другой – возбудитель многих заболеваний, вплоть до пневмонии. Может обитать на ручках тренажеров, грифах штанг, ковриках для йоги и т. д.

В поисках зимы. Сколько стоит покататься на лыжах и коньках в этом сезоне? Подробнее