Только соберешься на пробежку – дождь. А можно ли вообще бегать в такую погоду?
Н. Гунько, Гомель
Дождливая погода – не повод отменять тренировку, считает спортивный инструктор Марина ИГНАТОВА: «Сразу оговорюсь: во время ливня, сильного ветра или грозы все же лучше отложить пробежку. Если дождь не сильный, важно соблюдать правила безопасности. Необходимо одеться по погоде – непромокаемая ветровка с капюшоном станет лучшим вариантом, а хлопковых вещей лучше избегать – они быстро намокнут и создадут дискомфорт. Кроссовки лучше обработать влагоотталкивающим средством. При беге под дождем не нужно делать резких ускорений и остановок, чтобы не поскользнуться. Свой маршрут постарайтесь составить так, чтобы долго нигде не останавливаться (важно не допускать охлаждения разогретого организма) и чтобы путь заканчивался прямо у подъезда. После тренировки сразу же необходимо принять теплый душ, переодеться – это поможет снизить риск простуды».
Трусцой к здоровью. Как не навредить себе, занимаясь бегом? 
Альтернатива бегу. Что такое джампинг? 
Что будет, если пробежать полумарафон без подготовки? 
Вот и лето прошло… Как подготовить организм к осенним тренировкам?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть