Материалы по теме: советы сомнолога

Нормально ли, если человек разговаривает во сне?

07.06.2024 15:44

Нормально ли, если человек разговаривает во сне? Д. Новицкий, Мозырь

Фрагментарный сон. Сомнолог пояснил, почему из-за недосыпа толстеют

24.01.2024 15:55

Исследования разного рода уделяют много внимания влиянию сна на разные сферы жизни. Так, например, сегодня все чаще говорят о связи недосыпа и ожирения.

Здоровая жизнь

Нездоровый сон. Врач объяснил, как храп связан с преждевременным старением

19.01.2024 11:22

Считается, что храп — безобидное явление, которое вредит разве что окружающим, а не самому храпящему. Однако это не так. «Храпуны» рискуют постареть раньше из-за нарушений сна.

Здоровая жизнь

Сам себе враг. Сомнолог рассказал, что мешает людям спать по ночам

10.11.2023 10:22

Полноценный и крепкий сон — залог успеха и здоровья. Это не секрет. Как и то, что очень многие не могут нормально спать по ночам. Почему же так происходит?

Здоровая жизнь

Одеяло манит. Сомнолог пояснил, как вставать бодрым, когда холодно и темно

25.10.2023 10:11

Как только на улице холодает, а температура воздуха падает, просыпаться утром не хочется совсем. Однако делать это все равно надо. Но что же поможет просыпаться более бодро?

Здоровая жизнь

Не гнать себя в кровать. Сомнолог дал рекомендации по хорошему сну

18.09.2023 09:55

Сон — одна из важнейших составляющих в жизни человека. При этом именно к нему нередко относятся крайне безалаберно, либо игнорируя его, либо заставляя себя спать искусственно.

Здоровая жизнь

Поспать урывками. Сомнолог рассказал, чем опасен дробный сон

30.08.2023 12:07

Со своим сном многие экспериментируют постоянно — ведь всегда хочется найти вариант, как лучше и быстрее высыпаться, отдыхать и восстанавливаться. Один из таких экспериментов — дробный сон. Но полезен ли такой вариант?

Здоровая жизнь

Сон до смерти доведет? Правда ли, что быть «совой» опасно

05.07.2023 18:11

Ученые постоянно изучают особенности сна у разных людей. Не так давно они пришли к выводу, что быть «совой» бывает опасно. Что грозит полуночникам?

Здоровая жизнь

Спи как Тесла, твори как Эйнштейн. Следовать ли «правилам Морфея» от гениев

23.09.2022 10:36

Есть версии, что ученые гении спали буквально по нескольку часов в сутки, а то и вовсе фрагментарно. Так ли это и стоит ли повторять их опыт, рассказал сомнолог.

Здоровая жизнь

Под риском инсульта. Кому и сколько можно спать днем, а кому нельзя вообще

08.09.2022 10:50

Риск развития гипертонии и инсультов существенно возрастает у тех, кто любит спать днем. Статью об этом в журнале Nature опубликовали китайские ученые. Они провели очень большое и серьезное исследование.

Здоровая жизнь

Как вычислить свою норму сна. Сомнолог о том, сколько спать, чтоб не болеть

15.04.2022 12:12

После темного времени года у многих возникает сезонное аффективное расстройство. Иными словами — сезонная депрессия.

Здоровая жизнь

Феномен трех часов. Почему люди постоянно просыпаются в одно и то же время

21.02.2021 11:22

Качество и количество сна — важные параметры, отмечают врачи. И когда в них происходит какой-то сбой, у людей начинаются проблемы. Например, когда они просыпаются регулярно в одно и то же время — в 3 часа ночи.

Здоровая жизнь