Материалы по теме: советы сомнолога
![](https://images.aif.by/008/019/16c5c5be4101acecce9ce7d8020cecce.jpg)
Нормально ли, если человек разговаривает во сне?
07.06.2024 15:44![](https://images.aif.by/007/990/c45c9f21289c13cc6ac5455e5abdc7ad.jpg)
Фрагментарный сон. Сомнолог пояснил, почему из-за недосыпа толстеют
24.01.2024 15:55![](https://images.aif.by/007/989/ef0bb01d5335a2ec235c98f45e51222a.jpg)
Считается, что храп — безобидное явление, которое вредит разве что окружающим, а не самому храпящему. Однако это не так. «Храпуны» рискуют постареть раньше из-за нарушений сна.
Здоровая жизнь
![](https://images.aif.by/007/975/83a02e04c193611879339a4365204a6f.jpg)
Сам себе враг. Сомнолог рассказал, что мешает людям спать по ночам
10.11.2023 10:22![](https://images.aif.by/007/972/72f9493a921a6cd26bb46f70c9436ffc.jpg)
Как только на улице холодает, а температура воздуха падает, просыпаться утром не хочется совсем. Однако делать это все равно надо. Но что же поможет просыпаться более бодро?
Здоровая жизнь
![](https://images.aif.by/007/965/dfe1c0dc3627cf088c6c79d82cd42532.jpg)
Не гнать себя в кровать. Сомнолог дал рекомендации по хорошему сну
18.09.2023 09:55![](https://images.aif.by/007/962/43c11eb79326908ac8ea4fa64b759f07.jpg)
Поспать урывками. Сомнолог рассказал, чем опасен дробный сон
30.08.2023 12:07![](https://images.aif.by/007/951/531f15bdcd58d7c493f98ecc7730923f.jpg)
Сон до смерти доведет? Правда ли, что быть «совой» опасно
05.07.2023 18:11![](https://images.aif.by/007/892/aee050b8e296c4e93c1089073f63d7ca.jpg)
Есть версии, что ученые гении спали буквально по нескольку часов в сутки, а то и вовсе фрагментарно. Так ли это и стоит ли повторять их опыт, рассказал сомнолог.
Здоровая жизнь
![](https://images.aif.by/007/889/55c0b95f44fb0d1f26a53b42ae894ada.jpg)
Риск развития гипертонии и инсультов существенно возрастает у тех, кто любит спать днем. Статью об этом в журнале Nature опубликовали китайские ученые. Они провели очень большое и серьезное исследование.
Здоровая жизнь
![](https://images.aif.by/007/856/5abc54d28e44753edad9f558dad5c122.jpg)
После темного времени года у многих возникает сезонное аффективное расстройство. Иными словами — сезонная депрессия.
Здоровая жизнь
![](https://images.aif.by/007/760/35ede6b70253b69ad0d9e9fe1ec22f0e.jpg)
Качество и количество сна — важные параметры, отмечают врачи. И когда в них происходит какой-то сбой, у людей начинаются проблемы. Например, когда они просыпаются регулярно в одно и то же время — в 3 часа ночи.
Здоровая жизнь