Материалы по теме: сон

Спи как Тесла, твори как Эйнштейн. Следовать ли «правилам Морфея» от гениев

23.09.2022 10:36

Есть версии, что ученые гении спали буквально по нескольку часов в сутки, а то и вовсе фрагментарно. Так ли это и стоит ли повторять их опыт, рассказал сомнолог.

Здоровая жизнь

Под риском инсульта. Кому и сколько можно спать днем, а кому нельзя вообще

08.09.2022 10:50

Риск развития гипертонии и инсультов существенно возрастает у тех, кто любит спать днем. Статью об этом в журнале Nature опубликовали китайские ученые. Они провели очень большое и серьезное исследование.

Здоровая жизнь

Дельфины и волки. Какие хронотипы есть у человека?

25.08.2022 10:06

Действительно ли действующие совы и жаворонки уже устарели и сегодня можно говорить о большем количестве хронотипов? Aif.ru узнал ответ у сомнолога.

Здоровая жизнь

Сонный доктор. Как переизбыток сна влияет на сердце?

12.07.2022 15:03

Американская кардиологическая ассоциация изучила, как сказываются проблемы со сном на состоянии главной мышцы нашего организма.

Здоровая жизнь

Крадет здоровье и годы жизни. Как бороться с недосыпом?

15.06.2022 10:26

Рекорд по нахождению в состоянии бодрствования составляет 11 дней. При этом человек едва не сошел с ума, испытывал и звуковые, и зрительные галлюцинации.

Здоровая жизнь

6 невредных перекусов. Диетолог объяснила, как победить голод перед сном

03.06.2022 10:25

Стоит ли терпеть до утра или лучше утолить голод? Какой перекус полезнее?

Питание и диеты

Дримерам на заметку. Что нужно знать про сон?

20.05.2022 14:00

Сон — казалось бы, что может быть проще: лег и уснул. На деле же именно с ним связано много сомнений и заблуждений.

Здоровье

Есть, чтобы спать. Какие продукты улучшают сон

12.05.2022 16:04

Значение сна в нашей жизни сложно переоценить. Благодаря ему наш организм отдыхает, гормональная система балансируется, нормализуется метаболизм, все системы регулируются, приходят в здоровое состояние.

Здоровая жизнь

Как восстановить режим дня после ночных смен?

06.05.2022 12:06

После ночных смен не могу перестроиться на нормальный режим, по ночам никак не идет сон. Можно ли как-то помочь организму?

Здоровье

Гаишник, хрен и растяжка. Как победить весеннюю бессонницу

12.04.2022 14:49

Приход весны у многих сопровождается бессонницей. Если нормального сна нет, артериальное давление растёт, а там и до инфаркта недалеко.

Здоровая жизнь

Вредно ли засыпать с включенным телевизором?

09.04.2022 08:09

Мой папа постоянно засыпает с включенным телевизором. Это вредно или не имеет значения для здоровья?

Здоровье

Отбой тревоги. Самые эффективные техники засыпания от военных

27.01.2022 11:53

Лучшей оказалась техника с дыханием «по секундам», на последнем месте расположился совет пить кофе перед коротким сном.

Здоровая жизнь

Лайфхак от Сальвадора Дали. В момент пробуждения мы мыслим как гении

20.12.2021 17:31

На языке науки промежуточное состояние между сном и бодрствованием называется гипнагогией. Оно длится всего несколько минут и до сих пор слабо изучено специалистами. А зря.

Здоровая жизнь