Химия радости. Есть ли средство, вызывающее чувство счастья?

Они полагают, что счастье - это химическая реакция, которая происходит в организме под воздействием тех или иных факторов. чувство радости и эйфории Вызывают гормоны: серотонин, дофамин и эндорфины. Уровень этих веществ может колебаться, даже падать почти до нуля - и тогда человек чувствует апатию и усталость, а нередко и вовсе впадает в депрессию. Как же можно исправить ситуацию?

Статья по теме

Счастье за три дня. Простые способы посмотреть на жизнь радостно

Работа мозга

Гормоны счастья, как и многие другие, вырабатываются головным мозгом, а точнее - гипофизом. Именно они обеспечивают человеку позитивные эмоции, а настроение напрямую зависит от того, в каком объеме они синтезировались и попали в кровь. Также серотонин, эндорфины и дофамин отвечают за снятие боли при физнагрузках, нормализуют состояние организма при стрессах и стимулируют иммунитет.

При недостатке этих «батареек» человек начинает чувствовать ломоту во всём теле и нередко испытывает переживания сродни полноценной депрессии.

На этот химический процесс вполне возможно повлиять извне. Причём есть немало безопасных способов воздействовать на свой организм, усиливая чувство радости.

Активность

Физическая деятельность заметно увеличивает концентрацию гормонов счастья. Недаром после хорошей тренировки многие испытывают ощущение лёгкой эйфории. Во время нагрузки ритмичная деятельность сердца ускоряется, кровообращение разгоняется, серотонин и эндорфины вырабатываются быстрее и ускоренно распространяются в организме. Выработка гормонов счастья начинается через 30-40 минут после начала тренировки и продолжается ещё 2 часа после её окончания.

Статья по теме

Математики вывели формулу счастья?

ВНИМАНИЕ! Слишком тяжёлая и изнурительная деятельность приведет к обратным результатам.

Продукты

Повысить уровень гормонов радости и, соответственно, своё настроение вполне возможно при помощи продуктов. Шоколад (умеренно), клубника: она богата витамином С, который стимулирует нервные импульсы и провоцирует выработку гормонов. Виноград: фруктоза и глюкоза в его составе поднимают настроение. Апельсины: в них, кроме витамина С, есть и витамин В, который помогает уравновесить нервную систему. Бананы: в них содержатся калий, укрепляющий рецепторы, и сахар, позволяющий повысить запасы энергии. Перец: острая пища стимулирует обменные процессы, а также активизирует работу мозга.

Осанка

При неправильной осанке у человека нарушается кровообращение, и поступление гормонов счастья замедляется. Достаточно распрямить спину, чтобы их концентрация в крови повысилась. Тогда и хорошее настроение вернётся очень быстро.

Впечатления

Хобби, особенно творческое, отлично помогает повысить уровень гормонов счастья в крови. Отличным решением станут путешествия. Они позволяют регулярно менять обстановку, получать новые эмоции, всегда находиться в состоянии лёгкой эйфории и ожидания чего-то нового и необычного.

Анна ШАТОХИНА