Заесть стресс. Эксперт рассказал, помогает ли Магний+В6 от волнений

Длительный стресс, без которого немыслима современная жизнь, провоцирует многие заболевания. Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язва желудка — это далеко не полный список заболеваний, развитие которых способны ускорить сильные переживания.

Статья по теме

Только спокойствие. Как стресс влияет на наш организм и как этого избежать

Реклама гласит, что избавиться от стресса можно с помощью аптечных средств, в частности  популярной добавки Магний + витамин В6. Можно ли верить заверениям производителей? Обязательно ли их должен назначить врач или можно начать прием самостоятельно? Об этом «АиФ» рассказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский.

Единственный способ избавиться от стресса — убрать вызвавшую его причину. Витамины и минералы способны лишь устранить последствия стресса. В частности, витамин В6 поддерживает функцию нервной системы и придает ей устойчивость, а магний активизирует действие витамина.

Спокойствие, только спокойствие. Как снять стресс с помощью зарядки Подробнее

В принципе, поправить настроение и повысить устойчивость к стрессу можно и с помощью рационального питания, поскольку витамин В6 содержится во многих продуктах. Однако большинство людей питаются однообразно, нерегулярно, а некоторые — и с большим количеством самоограничений, которые свойственны многим диетам. Поэтому им поднять настроение проще с помощью всевозможных пищевых добавок и витаминов.

По существующему порядку врачи не могут выписывать пациентам биодобавки. Поэтому принимать их можно самостоятельно, рекомендуемая доза обычно написана в инструкции или на упаковке.