Работа в саду, рыбалка. Как еще можно «зарядить аккумуляторы»?

Считается, чтобы быть успешным, надо быть умным, иными словами, иметь высокий уровень IQ. Но сегодня становится понятно, что к заветной аббревиатуре надо добавлять еще и EQ с VQ. Что это за коэффициенты и зачем они нужны?

Рассказывает гештальт-терапевт, вегетотерапевт Елена КУЗЬМЕНКО.

— Люди, действительно, долго считали, что для успеха надо быть самым умным. Но сегодня нам уже известно, что одного только когнитивного, «рационального интеллекта» недостаточно. Представьте себе лидера — очень умного, но агрессивного или бесчувственного. Будет он успешным и счастливым? Ну, скорее всего, это будет тиран или «мымра». Помните Людмилу Прокофьевну Калугину из фильма? Ведь умная женщина, но с эмоциональной сферой беда. Иными словами, IQ в порядке, а вот EQ (коэффициент эмоционального интеллекта) не очень.

Или другая ситуация — лидер умен, его уважают, но он постоянно болеет, быстро устает. В таком случае можно говорить, что у него высокие IQ и EQ, а VQ (витальный интеллект) — не очень.

Собираемся в поход. Что нужно учесть, прежде чем отправиться в путешествие? Подробнее

Убрать ненужное

— Про эмоциональный интеллект мы уже более-менее знаем, но с витальным еще не очень знакомы.

— Другими словами — это уровень жизненной энергии. На самом деле мы все рождаемся с «полным аккумулятором», но в процессе жизни либо тратим энергию не туда, либо блокируем внутри себя точки взаимодействия с собственной энергией. Больше всего нашей энергии забирают непродуктивные конфликты, тревога, ревность, чувство неопределенности.

Конечно, энергия очень связана с телом. Если человек неправильно питается, то тратит на пищеварение много энергии, а полезные вещества не получает. Также очень много жизненных сил мы теряем, если не высыпаемся.

А часто бывает так — вроде всё у человека хорошо, план выполняется, дома благодать, питается правильно, отдыхает, а сил нет. И может оказаться, что внутри его души прячется серьезная эмоциональная травма из прошлого, которую подсознание заблокировало, чтобы человек забыл эту боль. Но на содержание этого «саркофага» тратится огромное количество энергии. И узнать о наличии такого «вируса» внутри можно, когда человек по какой-то причине теряет рациональный контроль над своими эмоциями.

Усталость от работы и застой в карьере. Что происходит и куда двигаться? Подробнее

— И что с этим делать?

— Надо проработать все старые эмоциональные травмы у специалистов. Совет «забудь» не годится, поскольку именно это «забудь» и будет высасывать из человека силы. А если непроработанных «забудь» внутри висит много, то человек может уже с утра быть уставшим. Не оставляйте в себе боль и эмоции, которые пожирают вашу энергию! Хотя бы выйдите в соседнюю комнату и там хорошенько побейте подушку — надо вывести токсичную эмоцию из себя.

Применить знание

— Что значит — высокий VQ?

— Это, как и высокий IQ, означает, что человек не только обладает массивом знаний, но и умеет гибко их применять. В случае с высоким коэффициентом витального интеллекта мы говорим, что человек понимает, какой у него энергетический статус здесь и сейчас, знает, как он может «зарядить» себя, знает, на что и сколько энергии надо тратить.

Уберечься от ХСН. Кардиолог Беленков рассказал о влиянии ЗОЖ на сердце Подробнее

— Как этому всему научиться?

— Первым делом начните вести более здоровый образ жизни. Ограничьте количество быстрых углеводов, сахара, алкоголя, сигарет. Обязательно начните высыпаться! Сон — один из самых мощных источников энергии! Начните больше двигаться.

Найдите для себя другие источники энергии и радости. Для кого-то это будет спорт, для кого-то - музыка, рыбалка, танцы, работа в саду, игры с детьми.