Я худею и толстею регулярно, потому что, как и вы, люблю вкусное. Ем часто и, к сожалению, помногу. Поэтому голодать не умею. Желудок надо заполнять чем-то низкокалорийным. Это капуста!
Нельзя
Некоторые овощи придётся исключить. Нельзя есть картошку, свёклу и морковь, потому что в них много сахара и крахмала. Остаются капуста, репа, сладкий перец, помидоры, огурцы, тыква, кабачки, баклажаны, лук, имбирь, чеснок. Всё это можно тушить и варить с небольшим количеством растительного масла, а ещё лучше - без него. Соединение масла и углеводов даёт нам толстые бока. Я часто готовлю «похудательный» супчик, который можно есть в любое время дня и ночи.
Можно
Берём капусту, лук (много!), сладкий перец, зелень, лаврушку. Овощи рубятся и заливаются водой. Варим до готовности. Без специй - только соль. Никакой сметанки. Можно также три раза в день есть мясо. Но постное, чтобы ни жиринки! Куриные грудки, говядину, кролика. Всё отварное. Рыбу тоже можно любую. Но не жареную на масле. Исключите всё сладкое, даже мёд и сухофрукты. Но если очень хочется, то позвольте себе одну дольку шоколада в день. Рассасывайте её во рту как можно дольше.
Чтобы расходовать побольше калорий, убирайте квартиру каждый день, мойте полы, например. Ходите пешком, если позволяет погода. И до пятого этажа - без лифта! Не хотите? Тяжело? Ну тогда толстейте, лопайте, что видите, а платье на размер меньше наденет кто-то другой.
Анна Божко
Сладкий квас и тертая редиска. 6 ошибок в приготовлении окрошки 
Деловой обед. Какие продукты нельзя брать с собой в офис 
Неправильный салат. Почему огурец лучше есть отдельно от помидора 
Черный, белый, сычуаньский. Разбираемся в перцах в виде горошка 
Просто «бульба». 24 кулинарные хитрости при готовке картошки
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть