- Неоднократно слышала, что употребление стакана кефира перед сном помогает лучше заснуть. А почему именно кефира, а не воды или компота?
Н. Толочко, Гомель
Качество сна улучшается благодаря содержанию в напитке аминокислоты триптофана, которая способствует расслаблению и лучшему засыпанию, отмечает диетолог Дарья ПУШКАРЕВА. Рекомендуемая доза – 150–200 мл хотя бы за полчаса до сна. В целом для взрослого здорового человека норма потребления кефира – 200–400 мл в сутки.
Кефир противопоказан людям, у которых повышена кислотность желудочного сока, есть проблемы с кишечником, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатите, гиперацидном гастрите и других болезнях. Также кефир противопоказан детям в возрасте до семи месяцев.
Блины на кефире и воде. Проверенные рецепты на Масленицу 
Не водой единой. Что лучше утоляет жажду в жару — кефир, йогурт или айран? 
Не только кефир и квас. Есть много продуктов, которые тоже содержат спирт 
Всем ли полезен кефир?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть