«Пандемия XXI века». Надо ли что-то делать, если у ребенка лишний вес?

Доля детей с ожирением среди школьников в нашей стране составляет 7,5-8%, среди дошкольников - около 4%, что касается детей с избыточной массой тела, то это каждый четвертый - такие данные привела заведующая городским детским амбулаторным эндокринологическим отделением УЗ «2-я городская детская клиническая больница», врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Елена КИСЛАЯ. Врачи все чаще сталкиваются с последствиями лишнего веса у детей. Как быть?

Разобраться в проблеме помогла врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Первомайского района г. Минска» Юлия КОЗЛОВА.

Ожирение – это состояние организма, при котором происходит избыточное накопление жировой ткани, приводящее к увеличению нормальной массы тела на 20 и более процентов. Подобное довольно распространено у детей: во всем мире в последние годы наблюдается рост детского ожирения. И данное явление даже получило свое название - «пандемия XXI века».

Заметить признаки ожирения можно и без консультации у специалиста: это увеличение подкожного жира в области живота, таза, бедер, лица. У маленьких детей - задержка формирования двигательных навыков, склонность к запорам. У школьников наблюдаются одышка и повышенное артериальное давление. Детское ожирение ведёт к развитию ряда заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, эндокринных и репродуктивных нарушений.

Почему я толстый? Учёные нашли главную причину ожирения Подробнее

Возраст решает

Нередко понятие «лишний вес» носит субъективный характер и формируется только исходя из нашего представления о «нормальном» весе. Иногда ребенок внешне может выглядеть достаточно упитанным, крепким, но его физическое развитие и вес остаются в абсолютной норме. А у младенцев нередки случаи, когда ребенок выглядит пухленьким, но на деле у него оказывается дефицит массы тела. В случае если вам кажется, что у ребенка появился лишний вес, необходимо обратиться к врачу.

Для каждого возраста есть свои показатели нормального веса, которые при осмотре как раз и учитывает специалист. Среди прочего врач может отметить незначительное отклонение в весе, скачки (в пределах нормы), которые после гормональной перестройки быстро выходят на более или менее постоянное значение. Однако, если вес ребенка не укладывается в показатели нормального (с учетом возможного отклонения от нормы), то это уже заболевание, которое необходимо лечить.

Отчего бывает ожирение у детей и какая профилактика действенна? Подробнее

В чем причина?

Ожирение в любом возрасте имеет причину. Самые распространенные:

•  употребление высококалорийных продуктов и сладких газированных напитков;
•  увеличение порций;
•  учащение перекусов и еда в ресторанах быстрого питания;
•  малоподвижный образ жизни;
•  наследственный фактор.

Лишний вес может возникнуть по очевидным причинам, например, из-за несбалансированного питания. Однако стоит учесть и некоторые не столь явные факторы. Например, известно, что при наличии ожирения у обоих родителей вероятность возникновения подобного нарушения у ребёнка составляет 80%. Поэтому в семье, склонной к избыточному весу, с детства необходимо прививать ребенку правильные пищевые привычки и заинтересованность спортом. Порой прослеживается связь ожирения с внешними эмоциональными факторами: поступлением в школу, травлей со стороны сверстников, низкой самооценкой и прочим. Подавленное настроение может ассоциироваться с желанием что-либо съесть и часто приводит к автоматическому, непроизвольному поглощению пищи.

Если отклонения в весе не связаны с погрешностями в питании или недостаточностью физической активности, необходимо пройти обследование, так как у ребенка может быть нарушение эндокринной системы или пищевого поведения. Такие ситуации требуют индивидуального подхода и – нередко – медицинской коррекции квалифицированного специалиста.

Конечно, необходимо учитывать и тот факт, что подростковый период - это своеобразная переходная фаза развития между детством и взрослой жизнью. У нее есть ряд физиологических особенностей, которые могут вызывать проблемы с контролем режима питания и приводить к избыточному весу. В этот период взросления родителям стоит уделить особое внимание рациону и режиму дня своего ребенка.

Кормите правильно! Как избежать ожирения у детей Подробнее

Пути решения проблемы

Диета и физическая активность – наиболее рациональные методы для профилактики и лечения ожирения. Главное в этом – не сбросить вес, а научиться его контролировать. Процесс снижения веса длительный, взаимосвязан со многими факторами. И первое, что должен заметить ребенок, – улучшение настроения и общего самочувствия при том же весе. Это не значит, что в организме не запустились процессы похудения. Просто в силу физиологических особенностей ненавистные килограммы будут уходить в последнюю очередь.

Детям рекомендованы 5-разовый приём пищи и увеличение двигательной активности: у малышей - прогулки и подвижные игры, а у школьников – спортивные занятия. Даже ежедневные получасовые прогулки могут значительно улучшить состояние здоровья ребенка и снизить риск развития осложнений ожирения.

Статья по теме

С лишним весом. Можно ли добиться успеха в спорте с полнотой?

Следует ограничить употребление продуктов, в которых содержится большое количество сахара и быстроусвояемых углеводов (сладкие газированные напитки, кондитерские изделия и т. д.). Сократить перекусы между основными приемами пищи. А для предотвращения развития вредных пищевых привычек не стоит поощрять ребенка сладостями или походами в рестораны быстрого питания. Найдите этому замену исходя из интересов вашего чада.

Не менее важную роль играют поддержка родителей и благоприятный психологический климат в семье. Поддерживайте своего ребенка, прививайте ему любовь к спорту своим примером.