Отчего бывает ожирение у детей и какая профилактика действенна?

• У нас толстых в семье нет, а внук, как мне кажется, страдает ожирением. Не знаю: может, его молодые родители перекармливают. Может, еще что-то… Подскажите, пожалуйста, отчего бывает ожирение у детей и какая профилактика действенна? В. Карелина, Гродно

Ожирение (в том числе у детей) - это избыточное отложение жировой ткани в организме. Возникает в условиях, когда поступление энергии в организм превышает ее расходование. Причины нарушения баланса энергии разнообразны и зависят как от характера пищи и питания, так и от образа жизни.

В зависимости от причин возникновения различают две формы ожирения: первичное и вторичное. Объясняет Наталья ТАГАНОВИЧ, врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»: «Первичное может быть связано с наследственной предрасположенностью и неправильным питанием. В этих случаях огромную роль в формировании ожирения играет семья, поскольку особенности питания и образа жизни, как и желание заниматься спортом, прививают прежде всего родители.

Статья по теме

Диетологи есть, но диетологов нет. Как лечить ожирение?

Вторичное ожирение связано с нарушением функции желез внутренней секреции и центральной нервной системы, вследствие чего на первый план выступают симптомы основного заболевания: эндокринопатия, поражение центральной нервной системы, психопатологические состояния и пр. Чаще всего ко вторичному ожирению приводят эндокринные заболевания (проблемы со щитовидной железой, надпочечниками, гипофизом, яичниками у девочек). Разобраться с симптомами заболевания может только врач.

Совсем без жировой ткани организм существовать не может. Она выполняет различные функции: осуществляет механическую защиту, стабилизирует положение внутренних органов, сосудов и нервов, сохраняет тепло, необходима для активации женских половых гормонов, включая участие в процессах полового созревания девочек-подростков. Однако избыток жировой ткани способен привести к плачевным последствиям. Ожирение вносит дисбаланс в работу почти всех внутренних органов.

Весомая проблема. Как помочь похудеть подростку Подробнее

Профилактика ожирения

Любую проблему проще предупредить, чем лечить. Поэтому задача родителей - с самого раннего возраста ребенка организовать адекватный режим питания и двигательной активности. Формируйте у ребенка правильные пищевые привычки, прививайте ему любовь к здоровому питанию. Не злоупотребляйте фастфудом и сладостями - чем позже ребенок познакомится с этими продуктами, тем лучше. Основной рацион ребенка должен состоять из овощей, фруктов, сложных углеводов (каш, цельнозернового хлеба), нежирного мяса, рыбы, кисломолочных продуктов.

Прививайте ребенку любовь к движению. С самыми маленькими можно делать гимнастику и посещать бассейн, регулярно гулять на свежем воздухе. Когда малыш начнет ходить - не ограничивайте его, пусть двигается, бегает, падает, пачкается и так познает мир.

Статья по теме

Как убрать жир на животе? Учёные доказали: голодные диеты не работают

Когда ребенок подрастет - запишите его в спортивную секцию. Сегодня существует огромное количество кружков для детей. Вместе с ребенком выберите, какой вид спорта ему по душе: бег, танцы, велоспорт, лыжи, фигурное катание, хоккей, футбол, баскетбол, плавание, борьба - вариантов много. И обязательно поддерживайте его увлечение.

Конечно, важно, чтобы родители на своем примере показывали, как вести здоровый образ жизни. Согласитесь, сложно убедить ребенка есть брокколи и кататься на велосипеде, тогда как сами ужинаете картошкой фри и проводите все свободное время на диване возле телевизора.