- Правда ли, что вечерняя тренировка может ухудшить качество сна? Е. Панько, Сморгонь
Есть нюансы. «Если мы говорим о легкой тренировке вечером, когда до сна остается более двух часов, то она, наоборот, улучшит сон. Для этого подойдут легкий бег, спортивная ходьба, йога – тренировки относительно низкой интенсивности и с активным использованием кислорода, - рассказывает ассистент кафедры неврологии и нейрохирургии учреждения образования «Гомельский государственный медицинский университет», врач-невролог, сомнолог Андрей САВОСТИН. - А вот если вы захотите, например, позаниматься боксом, то, скорее всего, вам будет сложно заснуть. Также обратите внимание на спортивное питание, в которое часто добавляют активаторы – они тоже ухудшают качество сна».
Бессонница повышает риск инсульта. Чем еще недосып опасен для мозга? 
Ночь как кошмар. Почему человек просыпается ночью и как уснуть снова? 
Что будет, если не спать сутки, двое или больше пяти? 
Сна ни в одном глазу. Почему мы просыпаемся среди ночи?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть