Сейчас много твердят про суперфуды. Авокадо, семена чиа. Но это дорого для меня. А есть что-то близкое к нам, что можно вырастить на своем дачном участке?
Е. Савич, Горки
Да, есть. Это репа, чеснок, тыква, свекла, пояснила нутрициолог Таисия МЕЛЕШКО. Эти овощи можно вырастить на любом огороде и легко включить в свой рацион. Суперфуды — это продукты, в которых сосредоточено максимум полезных веществ. Так, репа содержит много клетчатки, витаминов А, С, К, калия и марганца. Тыква – это источник калия, бета-каротина и клетчатки. Она полезна при нарушении обмена веществ. Чеснок обладает антимикробными свойствами, полезен для иммунитета; помогает снижать давление и уровень холестерина в крови; содержит серу, которая важна для синтеза коллагена и поддержания эластичности кожи. Свекла же стимулирует работу кишечника, укрепляет здоровье сосудов и полезна для кроветворения.
Можно ли заморозить тыкву? 
Чудо-овощ. В лечении каких болезней очень поможет тыква? 
Как правильно хранить чеснок, чтобы он не начал гнить? 
Полезный овощ. Чем так ценна репа, и как ее правильно выращивать? 
Как правильно хранить чеснок. Научный подход
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть