2937

Что надо есть, чтобы избежать переломов?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 1. З Новым годам i Калядамi 05/01/2021
  • Прочитала, что если не есть мяса, то повышается риск переломов. Это правда? С. Сергеенко

Согласно исследованию британских медиков у вегетарианцев и веганов в среднем переломы случаются на 43% чаще. В особенности это касается переломов шейки бедра. Тут показатель – 130%.

«Недостаток полноценного животного белка в рационе – один из факторов риска травматизма и переломов. Белок – одна из составляющих костной ткани, – комментирует врач-диетолог, к. м. н. Наталья Денисова. – А мясо – как раз поставщик такого белка. Но, пожалуй, даже важнее для профилактики переломов наличие в рационе молочных продуктов и рыбы. И то и другое – тоже источник белка, а также кальция и фосфора, которые необходимы, чтобы кости были крепкими».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно