Ученые выяснили, какие продукты позволят не поправиться в период новогодних праздников и восполнить карантинный дефицит серотонина, пишут «Известия».
По мнению специалистов, во время каникул необходимо включить в меню белковую пищу, богатую магнием, марганцем и калием.
При этом восполнить нехватку гормона счастья серотонина можно с помощью триптофана. Это аминокислота, которая содержится в сыре, мясе, рыбе и орехах. Эксперты также подчеркивают, что употреблять такую белковую пищу важно в сочетании с овощами.
По мнению доцента кафедры товароведения и экспертизы товаров Института торговли и сферы услуг Сибирского федерального университета Галины Рыбаковой, порции блюд из мяса, рыбы или яиц увеличивать не нужно. Их следует распределить в течение дня в пределах обычных порций.
Также эксперт рекомендовала отказаться от хлеба, макарон и круп. 
Под бой курантов. Как сделать новогодний стол праздничным и здоровым 
Что положить в термосумку. Собираем еду для зимнего автопутешествия 
Сколько можно съесть мандаринов без вреда для здоровья? 
Подводные камни популярных диет. Как постройнеть без вреда для здоровья
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть