- Привыкла засыпать в 22.00 и боюсь, что встречу Новый Год сонной. Как чувствовать себя бодрой и энергичной?
А. Новицкая, Могилев
Если к торжественному бою курантов хочется чувствовать себя максимально бодрым, врач-невролог, сомнолог Наталия ЧЕЧИК советует по возможности подольше поспать в ночь с 30 на 31 декабря.
«Или вздремнуть в середине дня. Сомнологи рекомендуют придерживаться промежутка от 15 до 30 минут: этого хватает для восстановления организма. Но с учетом праздничной суеты, как правило, это нереально. Так что главная рекомендация: сначала хорошо отпраздновать Новый Год, а потом уже отдохнуть».
Уснуть за 60 секунд. Что делать, если сон не идёт? 
Ночная «жрица». Что можно съесть на ночь? 
Не только кофе. Что поможет быстрее проснуться? 
Почему после еды хочется спать?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть