2184

Сколько калорий сжигается при прыжках со скакалкой?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 3. Миражи счастья 17/01/2023
  • Сколько калорий сжигается при прыжках со скакалкой?

С. Чистякова, Брест

За один час прыжков со скакалкой сжигается от 700 до 1,2 тыс. ккал. За каждые 100 прыжков – от 45 до 80 ккал в зависимости от веса тела.

При прыжках со скакалкой активно задействуются икроножные мышцы, прорабатываются мышцы ягодиц, бицепс бедра, подвздошная и двуглавая мышцы, квадрицепсы. Небольшая нагрузка ложится на мышцы брюшного пресса, бицепсы, предплечья и мелкие мышцы кистей.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно