- Способствуют ли отжимания потере лишнего веса?
В. Борисов, Минск
Любая физическая нагрузка, в том числе отжимания, в той или иной степени приводит к расходу калорий, а следовательно, способствует потере лишнего веса. При этом похудение возможно только при соблюдении баланса разнообразных физических нагрузок, питания, сна, а также зависит от общего состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма, обращает внимание фитнес-тренер Юрий АВЕРЬЯНОВ.
В то же время, по подсчетам, в среднем 10 отжиманий с низкой интенсивностью выполнения требуют 3 ккал, с высокой интенсивностью – 6 ккал. Так, человек весом 70 кг может сжечь около 10–15 ккал за минуту. Но эти показатели приблизительные, они могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.
Не рекомендуется выполнять отжимания, если есть травмы рук, кистей или запястий. Лучше интенсивно не отжиматься людям с нестабильным артериальным давлением, большим лишним весом, проблемами с опорно-двигательным аппаратом.
Каким видом спорта можно заняться пенсионерам? 
Не сидим на месте. Какие необычные виды тренировок можно попробовать весной 
Как сохранить мышечную массу с возрастом? 
К здоровью без травм. Как уменьшить риск повреждений во время тренировок?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть