При регулярной практике сложные движения (например, катание на велосипеде, вождение машины, игра на музыкальном инструменте) даже после долгого перерыва могут выполняться автоматически. Дело в мышечной памяти.
Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, каждое из которых представляет собой результат слияния клеток. Волокно содержит несколько ядер (или, как их иногда называют, миоядер). Даже если мышца атрофируется за время долгого перерыва, миоядра в ней сохраняются, и при возобновлении тренировок они вновь активизируются, поэтому процесс восстановления физической формы происходит относительно быстро.
Мышечная память – главный помощник после перерыва в тренировках, считает спортивный тренер Иванна ИДУШ. Тело «помнит» свою лучшую форму и состояние тонуса мышц, поэтому набирать физические кондиции быстрее получается у тех, кто ранее много тренировался, по сравнению с теми, кто этого не делал.
Какие упражнения помогут от отёка ног? 
Берите антисептик. Как не «подхватить» заразу в спортзале? 
Как правильно составить план тренировки? 
Что поможет быстрее убрать боль в мышцах после тренировки?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть