В №13 «АиФ» за 2022 г. вышла статья «В шагах правды нет». Но в моем случае правда есть! Каждый человек по-своему уникален и индивидуален. Если кому-то не подходит ходьба, он выбирает плавание или танцы. С 4 августа 2021 г. я решила завести тетрадь, в которую записываю, сколько шагов прошла за день, а также показатели давления, сахара в крови.
Так вот, ежедневно стараюсь ходить по 6, 7 или 12 тыс. шагов – как когда получается. Могу отметить, что, когда я наутро измеряю артериальное давление, радуюсь идеальным показателям: например, 26 марта этого года – 119/84, 66; 27 марта – 120/77, 72; 28 марта – 120/79, 81.
А вот 29 марта я находилась с 90-летней мамой в течение двух часов в поликлинике, эмоционально очень устала и прошла только 1400 шагов. Утром измерила давление – 105/75, 71, низкое. Это говорит о том, что для меня важно, несмотря ни на что, ходить. Я распределяю свою ходьбу на два раза в течение дня. Выхожу на улицу в 10.00 и после 14.00.
В прошлом году ездила по грибы, заблудилась, но дорогу к железнодорожной станции все же нашла. И с приятной улыбкой, с полными ведрами грибов приехала домой. Я в тот день насчитала более 25 тыс. шагов.
Без ходьбы я теперь просто не могу. Ходьба стала для меня источником чистоты жизни, оптимизма, молодости!
Людмила Васильевна Ярохович, Брест
Магия цифр. Учёные развенчали миф о 10 тыс. шагов в день 
Для всей семьи. Есть ли польза от скандинавской ходьбы? 
Врачи выяснили, сколько нужно ходить, чтобы избежать преждевременной смерти 
Идите подальше. Два эффективных способа для улучшения самочувствия летом
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть