Внутренний диалог, который все портит. Почему мечты часто не сбываются?

По мнению психологов, мечтать полезно и здорово. Желание мечтать говорит о том, что у человека отсутствует депрессия и он с уважением относится к тому, чего хочет. А еще мечты помогают справляться с не совсем приятной реальностью, двигаться вперед и определять то направление, которое на данный момент наиболее важно для человека. Тем не менее, если мечты не сбываются, то от этого может становиться очень грустно. Как бы человек ни мечтал, ни старался воплотить мечту в реальность, внутри есть второй голос, который категорически против этого. Aif.ru обратился за помощью к психодраматисту Ольге Малининой, чтобы узнать, как убрать внутренний конфликт «хочу — нельзя», чтобы мечты стали реальностью.

Если человек одновременно ощущает желание и запрет его реализовать, это может говорить о том, что внутри него одновременно присутствуют две амбивалентно-направленных субличности: одна из которых чего-то хочет и у нее есть потребность, например, в отдыхе, в отношениях или новом витке карьеры, а вторая при этом направлена на то, чтобы этого не допустить. Она, как правило, связана со страхами, неприятными переживаниями или воспоминаниями, нежеланием нарушить социальные нормы и правила. Победивший в этом состязании внутренний образ тянет за собой человека, который не может ей противостоять. Чаще всего побеждает страх, потому что наш мозг реагирует более эмоционально на потерю или неприятность, чем на приобретение. Например, если измерить чувства человека, когда он нашел сто рублей и потерял сто рублей, то окажется, что огорчение будет на порядок выше радости. 

Таблетка вместо тренировки. Это уже реальность, а не мечта лентяев Подробнее

Причины внутреннего конфликта

Чтобы сделать обе субличности союзниками на пути к цели, необходимо понять суть этого конфликта. Они бывают разные.

Следование за средой и ее правилами. Человек живет в таком обществе, где есть определенные нормы, как необходимо жить, чтобы принадлежать к этому сообществу (семья, корпорация, элита, клуб). Так как люди по своей сути конформные, они опираются на свое окружение и бессознательно выбирают следовать его ценностям и правилам, не сопоставляя со своими личными потребностями. Если вокруг все говорят, что нормальные люди отдыхают только у моря или в горах, то человеку из этого сообщества будет сложно и стыдно поехать на дачу, даже если он мечтает выращивать помидоры и огурцы. Выбирая свое желание, человек будет чувствовать, что идет вразрез с близкими людьми, предавая их. Ему проще отказаться от своей мечты, соответствуя нормам поведения. Тем не менее внутренняя неудовлетворенность остается и постоянно дает о себе знать. 

Болезненный опыт в прошлом. Например, женщина в прошлом пережила измену, предательство или что-то еще, что причинило ей боль. Теперь она ходит на свидания, потому что хочет попробовать построить отношения с другим мужчиной, но одновременно всем отказывает, потому что она боится заново погрузиться в ту боль, которую испытала в прошлом.

Параллельная реальность. У человека есть мечта, но он не знает, как ее реализовать, и поэтому ничего не делает. Ему даже в голову не приходит, что это возможно. Для него его жизнь и его мечта — это две отдельные вселенные. Однако, если ему рассказать пример того, кому это удалось, то он по чужим следам сможет протоптать тропинку и соединить эти две реальность в одну. 

Выученная беспомощность. Человек даже зная, как это делают другие, не берется за дело. Это может быть связано с тем, что его родители в детстве били по рукам и запрещали что-либо делать самостоятельно. Вырастая, человек все свои мечты оставляет просто мечтами, объясняя для себя это тем, что он не справится, у него не получится, не стоит начинать. 

Исполнение мечты разрушит жизнь. Человек верит в то, что, если он реализует свою мечту, то это настолько поменяет его жизнь, что сделает только хуже. Например, женщина хочет похудеть, но вторая ее субличность говорит о том, что у нее нет денег для того, чтобы обновить гардероб, а ее муж начнет ревновать и обижаться. 

Дом в Майами не за горами. 5 принципов успешной визуализации Подробнее

Мечтать куда приятнее. Человеку гораздо лучше находиться в состоянии мечтателя, чем столкнуться с тем, что этого может не произойти. Например, человек считает себя недооцененным гением и утверждает, что, если бы он взялся за дело, то реализовал бы его в два счета, но при этом ничего не делает. На самом деле, человек может бояться столкнуться с реальностью, которая покажет ему, что его представления о себе не совсем соответствуют действительности. 

Чужая мечта. Когда вокруг все беременеют и рожают детей или покупают IPhone, человеку может показаться, что ему тоже нужно. И он живет в этом внутреннем диалоге, напрягаясь сам или терроризируя близких людей, но боится признаться себе, что есть вторая часть, которая категорически этого не желает. 

Чтобы понять, как выглядит именно ваш конфликт, который не дает осуществить задуманное, можно попробовать выделить ту часть, которая против того, чтобы это стало реальностью. Попробовать услышать, что она говорит, почему она не согласна или почему сейчас не время или у вас не получится. Тогда станет понятно, что за этим стоит, откуда оно взялось и с чем необходимо разобраться.

Как разрешить конфликт?

Перво-наперво необходимо прояснить, ваше ли это желание или вы неосознанно подхватили чужую мечту. Представьте, что задуманное исполнилось, а затем детально распишите ваш день. Что изменилось в вашей жизни? Описывая поминутно новую жизнь, попробуйте почувствовать, насколько вам эти изменения приятны, хочется ли вам так жить?

Если вы почувствовали, что это то, что вам необходимо, можно рассмотреть части вашего внутреннего конфликта, которые мешают реализации. Для этого распишите свою мечту по четырем параметрам:

• что будет, если это произойдет?
• что будет, если этого не произойдет?
• чего не будет, если это произойдет?
• чего не будет, если это не произойдет?

Так вы увидите все плюсы и минусы, которые являются преградой на пути к мечте: страхи или установки, прошлый негативный опыт, бездействие или непонимание, что и как делать. У вас появится возможность подружить ваши субличности, направив их энергию на реализацию мечты. 

Коуч успешных решений: «Жизнь даёт нам все тогда, когда мы к этому готовы» Подробнее

Самое главное, что важно понять, что все это части вашей личности. С этим не нужно бороться или ждать, пока вы их преодолеете, убеждая себя, что потом все получится. Просто возьмите себе новый девиз — «боюсь, но делаю», который поможет пробираться через трудности к своей мечте. Если вы готовы двигаться вперед, распишите свои планы на маленькие шаги, изучая истории и действия других. Чтобы не испугать себя на этом новом пути, не стоит засматриваться на финальный результат, на реализацию которого может уйти не один месяц. Важно наметить ближайшие действия и начать их делать. Если нет возможности пойти к психологу, можно найти группу или людей, которые идут в вашем направлении, чтобы заручиться их поддержкой и объединиться в стимулировании друг друга.