Задохнуться на работе. Страшна не жара, а духота

Статья по теме

Как работать и отдыхать в жару

Угроза

Как известно, человек вдыхает кислород, а выдыхает углекислый газ. Так вот, пока углекислого газа в помещении немного – 600-1000 ppm (от английского «parts per million», то есть «частей на миллион»), мы чувствуем себя нормально. Но как только содержание углекислого газа превышает этот показатель, это тут же сказывается на самочувствии – возникают головная боль, слабость, разбитость, сонливость, утомляемость. В непроветриваемом помещении такая неприятность может случиться довольно быстро, особенно если на окнах стоят пластиковые стеклопакеты, которые практически не пропускают воздух. Если не проветрить помещение, неприятные симптомы усиливаются – ухудшаются память и концентрация, повышается артериальное давление, учащается пульс.

Но повышенная концентрация углекислого газа - не единственная опасность духоты. Непроветриваемое помещение – идеальная среда для размножения вирусов, микробов и плесени. А это ослабляет иммунитет и провоцирует развитие аллергических реакций (или усиливает уже имеющиеся). Поэтому с духотой обязательно нужно бороться.

Даёшь кислород!

Многие пытаются решить проблему с помощью кондиционера. Отчасти это удаётся – становится прохладнее. Но желанной свежести как не было, так и нет: концентрация углекислого газа осталась прежней, ведь кондиционер гоняет туда-сюда спёртый комнатный воздух, а не забирает свежий с улицы. Кроме того, из-за кондиционера можно заболеть. И не только потому, что оттуда дует холодная струя. Если долго не менять фильтры прибора, в них заводятся аллергены и бактерии, и кондиционер превращается в источник инфекции.

Гораздо эффективнее действуют системы приточной вентиляции. Такие устройства забирают воздух с улицы, очищают его и подают в квартиру. То есть происходит постоянная подача свежего воздуха даже при закрытых окнах. При этом нет ни шума, ни сквозняков, что особенно актуально для детей, пожилых, людей со сниженным иммунитетом и аллергиков. Многие такие системы способны также охлаждать воздух. Единственный недостаток подобных приборов – они не всем по карману.

Бюджетно, но эффективно

Впрочем, выбирать затратные способы не обязательно. Cамый простой метод насыщения комнаты кислородом доступен всем – это проветривание. Летом многие держат окна приоткрытыми, но маленькой щёлочки недостаточно. Для полной смены воздуха каждые два часа устраивайте максимальное проветривание, открыв настежь все окна (а если есть возможность, то и входную дверь) минут на десять.  Помещение, где вы находитесь постоянно, проветривайте каждый час. Правда, если на улице жара, распахивать окна настежь не стоит – раскалённый уличный воздух прохлады не принесёт. Лучше опустить жалюзи или задёрнуть шторы, чтобы помещение не нагревалось.

Ещё одно хорошее средство от духоты – прогулка на свежем воздухе. Во время неё кровь насыщается кислородом. Поэтому, пока проветривается помещение, отправляйтесь проветриваться сами. На работе кислородные паузы можно устраивать, выходя каждые полтора-два часа на улицу.

Юлия ИОНОВА