352

Сколько конфет в день можно давать детям?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 48. Сладкому быть! 28/11/2023
  • Дочери 5 лет, сыну – 10. Сколько конфет в день можно давать детям? Зависит ли порция от возраста?

А. Богачева, Минск

Зависит. Детям в возрасте от 4 до 6 лет рекомендуется употреблять не более 2 конфет в день, детям 710 лет – 23 конфеты, детям старшего возраста – максимум три конфеты, взрослым – не более четырех, отмечает диетолог Дарья ПУШКАРЕВА. При этом стоит отметить, что многие блюда и продукты (булочки, напитки, печенье и многое другое) содержат скрытые сахара, поэтому при расчете допустимой дневной порции сладостей нужно учесть и этот факт.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения суточная норма употребления сахара для здоровых детей 46 лет не должна превышать 19 граммов, или 4 чайных ложек. Для детей 710 лет – 24 граммов, или 5 чайных ложек. Детям старше 11 лет безопасно употреблять до 30 граммов сахара в день, или 6 чайных ложек. При этом детям до 4 лет сахар вовсе не рекомендуют. Средняя конфета весит 1315 г, из которых 812 г в среднем приходится на сахар.

НА ЗАМЕТКУ

Получается, что, например, пятилетке килограммовый сладкий новогодний подарок желательно растянуть на месяц.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно