- Нужно ли детям летом соблюдать режим сна или можно позволить ребенку спать сколько хочешь?
Д. Ларькова, Барановичи
Режим сна необходим детям и летом, считает психолог Наталья СУХАНОВА. По ее словам, лучшее время отхода ко сну – около 22.00-23.00. В это время снижается уровень гормона стресса кортизола, а уровень мелатонина (гормона сна), наоборот, начинает расти. Эти факторы во многом влияют на то, насколько бодро человек чувствует себя утром. Ученикам начальной и младшей средней школы рекомендуется спать порядка 9-10 часов, старшеклассникам – 8-9 часов. Долгий сон не менее вреден, чем недосып: после него чувствуется вялость и разбитость. Поэтому вставать утром оптимально около 07.30-08.00. Конечно, во время летних каникул допускаются небольшие отклонения от графика, но такая ситуация должна быть не правилом, а скорее исключением.
Сон до смерти доведет? Правда ли, что быть «совой» опасно 
Кошмарная ночь. Почему повторяются пугающие сны? 
Нужно ли закрывать окна в квартире перед сном? 
Влияет ли цвет постели на качество сна?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть