Об этом на своей странице в социальной сети TikTok заявила врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок.
Врач отметила, что орехи полезны только при умеренном употреблении.
«Орехи помогают сделать организм более здоровым, так как это кладезь витаминов, минеральных веществ и источник клетчатки. Они улучшают работу многих органов и систем, обеспечивают длительное насыщение», - отметила Инна Рожок.
Оптимальная доза орехов - не более 20 граммов. А вот 100 граммов орехов уже закрывают суточную норму жиров и равноценны обеду.
«Помните, что эти 600-650 калорий дополнительно к дневному рациону могут стать причиной прибавки веса. Кроме того, на орехи часто возникает аллергия. Таким образом, при неумеренном употреблении они могут навредить», – заключила диетолог.
Друг суставам и желудку. Чем полезен холодец 
50 граммов жира. Чем полезны омега-3 жирные кислоты и откуда их брать? 
Орехи: полезная или вредная еда? 
Какие жиры полезны? Советы врача-диетолога
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть