Современный человек со смартфоном не только проводит весь день, он с ним и засыпает, и спит. Скролить гаджет перед сном — обязательный ритуал для многих. Не вредно ли это? Ведь экран создает световой фон, сопоставимый со светом ночника. Не всем это нравится. К тому же есть много данных о том, что цифровые устройства излучают свет с преобладанием самых вредных тонов спектра — синих.
«Синий цвет вечером действительно уменьшает выработку мелатонина, и на основе этого создано много теорий о его вреде, — говорит «АиФ» врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. — Но однозначных данных о том, что это действительно опасно, пока не получено. Поэтому не нужно переоценивать эту информацию.
Тем более что световое излучение от смартфона достаточно слабое. Как и приглушенный свет от ночника, с которым люди порой спят постоянно. Известно, что лучи частично проникают через веки во время сна, но воздействие это слабое и на внутренние часы не влияет. У человека из-за этого не нарушаются циркадные (суточные) ритмы.
Но, конечно, лучше перед сном не сидеть в смартфоне. Оптимально отложить его часа за два до сна, а также выключить компьютер и телевизор. Другое дело, что не всем это удается. Но если кто-то пользуется смартфоном, а другой человек не может из-за этого уснуть, то это неполезно. Любая информация — аудио и визуальная — активирует мозг и мешает засыпанию. Поэтому в таких случаях надо искать компромисс».
Одинокий ужас. Эксперты назвали тех людей, которым часто снятся кошмары 
Сердцу плохо. Врач назвала 3 страшных последствия недосыпания 
Какое одеяло выбрать для лета? 
Страшный сон. Ученые предупредили, что кошмары приводят к деменции
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть