- На улице стало раньше светать, просыпаюсь на рассвете и не могу снова заснуть. Задумалась о маске для сна. Как правильно ее выбрать?
В. Дубова, Брест
Рекомендуется отдать предпочтение вариантам из натуральных материалов – хлопка, шелка, советует врач-терапевт Ирина ВАСИЛЕВИЧ. Резинка не должна быть узкой. Особого ухода маска для сна не требует, желательно ее стирать хотя бы раз в неделю с помощью неагрессивных моющих средств.
При этом рекомендуется использовать маску в непривычной обстановке – поезде, самолете, больнице и других местах, где возможна резкая перемена освещения. Сон в маске способствует более быстрому засыпанию и выработке мелатонина. Этот гормон отвечает за продолжительность сна, а его выработка происходит в полной темноте. В домашних условиях можно подумать о приобретении более плотных штор для спальни.
Ночь как кошмар. Почему человек просыпается ночью и как уснуть снова? 
Почему весной люди просыпаются раньше? 
Что будет, если не спать сутки, двое или больше пяти? 
Как приучить себя спать в выходные подольше?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть