274

Чем полезна маска для сна?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 16. Не хочешь, а поплывешь 18/04/2023
  • На улице стало раньше светать, просыпаюсь на рассвете и не могу снова заснуть. Задумалась о маске для сна. Как правильно ее выбрать?

В. Дубова, Брест

Рекомендуется отдать предпочтение вариантам из натуральных материалов – хлопка, шелка, советует врач-терапевт Ирина ВАСИЛЕВИЧ. Резинка не должна быть узкой. Особого ухода маска для сна не требует, желательно ее стирать хотя бы раз в неделю с помощью неагрессивных моющих средств.

При этом рекомендуется использовать маску в непривычной обстановке – поезде, самолете, больнице и других местах, где возможна резкая перемена освещения. Сон в маске способствует более быстрому засыпанию и выработке мелатонина. Этот гормон отвечает за продолжительность сна, а его выработка происходит в полной темноте. В домашних условиях можно подумать о приобретении более плотных штор для спальни.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно