460

Вкусно с «АиФ». Запеканка для кормящей мамы за 3 рубля

"Аргументы и факты" в Беларуси № 36. Тушите свет! 07/09/2021

Ах, как трудно придерживаться диеты кормящей мамы и откладывать все самое вкусное «на потом», когда малыш подрастет! А еще молодая мама вынуждена считать калории, чтобы поскорее привести тело в дородовую форму.

Мы предлагаем простой и вкусный рецепт, который поможет разнообразить «мама-меню».

  • 2 средних яблока (около 450 г) - 72 коп. (1 кг - 1 руб. 59 коп.)
  • 100 г нежирного творога - 97 коп. (320 г - 3 руб. 09 коп.)
  • 100 г нежирной сметаны - 54 коп. (200 г - 1 руб. 07 коп.)
  • Сливочное масло и панировочные сухари для жарки

Итого: 2 руб. 23 коп.

Фото: Из личного архива

Как готовить:

Смазать форму для приготовления запеканки сливочным маслом, сверху присыпать панировочными сухарями. Яблоки разрезать на небольшие кусочки, выложить в форму. Перемешать творог и сметану, получившейся смесью залить яблоки. Запекать 15 минут при температуре 120 градусов.

Сметану в этом рецепте можно заменить кефиром или натуральным йогуртом, а яблоки - другими фруктами, которые любит кормящая мама. Приятного аппетита и маме, и малышу!

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых