aif.ru counter
5352

Похудеть. Без денег, голоданий и фитнеса

№ 52 от 23 декабря 2014 года 23/12/2014

Я худею и толстею регулярно, потому что, как и вы, люблю вкусное. Ем часто и, к сожалению, помногу. Поэтому голодать не умею. Желудок надо заполнять чем-то низкокалорийным. Это капуста!

Нельзя

Некоторые овощи придётся исключить. Нельзя есть картошку, свёклу и морковь, потому что в них много сахара и крахмала. Остаются капуста, репа, сладкий перец, помидоры, огурцы, тыква, кабачки, баклажаны, лук, имбирь, чеснок. Всё это можно тушить и варить с небольшим количеством растительного масла, а ещё лучше - без него. Соединение масла и углеводов даёт нам толстые бока. Я часто готовлю «похудательный» супчик, который можно есть в любое время дня и ночи.

Можно

Берём капусту, лук (много!), сладкий перец, зелень, лаврушку. Овощи рубятся и заливаются водой. Варим до готовности. Без специй - только соль. Никакой сметанки. Можно также три раза в день есть мясо. Но постное, чтобы ни жиринки! Куриные грудки, говядину, кролика. Всё отварное. Рыбу тоже можно  любую. Но не жареную на масле. Исключите всё сладкое, даже мёд и сухофрукты. Но если очень хочется, то позвольте себе одну дольку шоколада в день. Рассасывайте её во рту как можно дольше.

Чтобы расходовать побольше калорий, убирайте квартиру каждый день, мойте полы, например. Ходите пешком, если позволяет погода. И до пятого этажа - без лифта! Не хотите? Тяжело? Ну тогда толстейте, лопайте, что видите, а платье на размер меньше наденет кто-то другой.

Анна Божко

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых