aif.ru counter
1860

Депрессия, вирусы или обжорство. Чем опасно аномальное лето для организма?

"Лето должно быть летом", - уверены многие и каждый день ждут, что вот-вот наступит тепло и можно будет выезжать на природу на шашлыки, загорать, купаться и т.д. Вот только тепла все нет. При этом биологические часы человека тоже страдают от такой погоды, т.к. после долгой зимы они настроились на настоящее лето. А оно все никак не приходит. Чем чревато «аномальное» лето для здоровья человека и как с этим справляться, "АиФ" рассказал врач-специалист по общественному здоровью и здравоохранению Павел СТОЦКО.

Перепады давления

При такой затяжной неустойчивой погоде с большим количеством дождей понижается атмосферное давление. Это, естественно, сказывается на состоянии здоровья людей. Особенно опасна такая ситуация для гипертоников. При низком давлении в атмосфере начинает падать и артериальное у человека. Гипертоники обычно и так используют препараты для снижения давления, а тут еще и погода постаралась! У человека могут появляться такие симптомы:

  • головокружение;
  • повышенная сонливость;
  • головные боли;
  • упадок сил.

При низком атмосферном давлении у человека, страдающего от гипертонии, уменьшается число сердечных ударов, повышается интенсивность дыхания и ускоряется пульс.

Негативно сказываются на состоянии человека и температурные «бутерброды» — это когда температура в один день выше +20, а в другой не дотягивает и до 10 градусов. Связано это с тем, что сердечно-сосудистая система не может быстро подстраиваться под резкие изменения в погоде. На фоне таких колебаний также меняются и показатели давления — при понижении давления сердечно-сосудистая система сбавляет обороты, при повышении - приходит в тонус. Если все это происходит быстро и часто, сосуды начинают изнашиваться скорее.

Справиться с ситуацией позволит отказ от вредных привычек, налаживание правильного питания с минимумом соли и максимумом овощей и фруктов, нормализация режима труда и отдыха, исключение стрессов.

Депрессивное состояние

Биологический настрой человека на лето, когда последнее фактически отсутствует, может приводить и к проблемам в психологической сфере. Если настраиваться на тепло и строить планы, связанные именно с такой погодой, которые позже только расстроятся, можно получить и психологический дисбаланс. На фоне непрекращающихся дождей, необходимости носить более теплую одежду, чем ту, которую хотелось бы, отсутствия солнца легко может развиться депрессия.

Правда, многие пытаются найти преимущество в таком положении дел, утверждая, что в такую погоду легче сидеть в офисе и работать. Справиться с депрессивными состояниями позволят различные хобби, поиск новых занятий по душе, прогулки (главное — одеться по погоде) на свежем воздухе, встречи с друзьями, например, в уютном кафе за чашечкой ароматного какао. В данной ситуации никто, кроме самого человека, помочь ему не сможет.

Вирусные проблемы

Традиционно лето — пора, когда все носят легкую одежду — майки, шорты, легкие юбки и платья. Когда лето называют «аномальным», температура может резко меняться в течение дня. И далеко не всегда человек оказывается к этому готов. Так, например, он может выйти из дома с утра в легкой рубашке, а к вечеру ему уже требуется кофта или куртка, которой нет. Такая же ситуация складывается и с дождями, которые могут начинаться неожиданно на фоне, казалось бы, безоблачного неба. В результате человек легко переохлаждается, защитные силы его организма ослабевают.

На фоне прохладного лета вольготно себя чувствуют и вирусы. Из-за этого очень быстро и легко происходит инфицирование и развитие вирусных патологий — от банальных ОРВИ до ангины.

Защититься можно, укрепляя свой иммунитет, захватывая с собой из дома легкую ветровку и зонтик - на всякий случай.

Избыток пищи

На фоне прохладной погоды и затяжных дождей у многих открывается настоящий жор. Организм старается наладить баланс между теплоотдачей и внутренним обогревом. Для этого ему требуются такие продукты, которые дадут максимум энергии, причем желательно быстро. А это традиционно вредные продукты — выпечка, изделия из теста, жиросодержащие и прочие нерекомендуемые блюда.

Следует очень внимательно следить за своим рационом, продумать, как заменить «быстрые» углеводы медленными, что позволит получать ту же энергию, но более правильно и с меньшими последствиями для фигуры. Лето все равно остается летом, и возможность есть свежие овощи и фрукты сохраняется. Так что стоит ею пользоваться.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых