- Говорят, что если поздно ложиться спать и не высыпаться, это негативно сказывается на здоровье. А что конкретно может произойти?
И. Малеева, Дзержинск
Недосып влияет практически на все гормоны в организме, которые регулируют обмен веществ и многие физиологические функции, рассказала «АиФ» специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации Ольга ДЕРЕНДЕЕВА.
По её словам, гормональная цепочка – единая система. Если какой-то гормон вырабатывается в меньшем или большем количестве (кортизол, адреналин, соматотропин, мелатонин, грелин и другие), возрастает риск нарушения всей системы. Малое количество сна влияет на когнитивные способности – могут возникнуть проблемы в общении, депрессивные состояния.
Может не хватить сил и на физическую активность. Спорт – это тоже стресс, хоть и положительный. Нервная система не готова выносить такое количество факторов стресса, поэтому от тренировок пользы будет мало.
Можно ли есть мандарины на ночь и как это влияет на сон? 
Почему вредно спать на пожелтевшей подушке? 
Сон в руку. Комплекс упражнений, которые помогут заснуть 
Чем опасен для здоровья неправильный матрас?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть