Плавание — не панацея? Как защитить позвоночник школьника

Проблемы медицинского характера наблюдаются у детей на всех ступенях обучения, но особенно у подростков 15-17 лет. На одном из первых мест по заболеваемости у школьников стоят болезни желудочно-кишечного тракта и костно-мышечной системы.

О проблемах с опорно-двигательным аппаратом АиФ поговорил с врачом-травматологом-ортопедом, кандидатом медицинских наук Николаем Бацаленко.

Плоскостопие — у каждого второго

Официальная статистика ВОЗ такова: больше половины населения Земли страдает плоскостопием. В разных странах — от 40 до 80% людей, из них 90% составляют женщины. Сколиоз диагностируется у 5-10% детей. Девочки болеют в 9 раз чаще, чем мальчики. В категорию риска попадают дети в возрасте от 5 до 12 лет, поскольку именно в этот период позвоночник интенсивно растет.

При этом болезни опорно-двигательного аппарата выявляются все реже, хотя меньше их не стало. Увы, детям в процессе роста уделяется недостаточно внимания. Дети растут неравномерно, а скачками, и если важные моменты этих физиологических скачков пропустить, можно не заметить начало развития у ребенка сколиоза.

Как укрепить спину, чтобы не было сколиоза? Подробнее

Какой спорт полезнее

Нарушения осанки могут быть связаны как с интенсивными скачками роста, так и с неправильным положением ребенка за столом, занятиями неподходящим видом спорта, тем, что он привык носить портфель или рюкзак в одной руке или на одном плече. Это создает тенденцию к перекосу, потому что дополнительный вес давит на позвоночник. Поэтому для равномерной нагрузки ортопеды рекомендуют рюкзак на двух лямках. Сами лямки надо отрегулировать так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине. Также родителям надо следить за весом рюкзака и регулярно вынимать оттуда лишние вещи. Важно научить ребенка правильно наклоняться за чем-то тяжелым — сгибая не спину, а колени. Сидеть за письменным столом — с прямой спиной, плотно к нему придвинувшись. Выбирать парту или стол ребенку надо по росту. Правильно ли ребенок сидит за столом, можно понять, измерив расстояние от глаз ученика до рабочей поверхности — должно быть не менее 30–40 см. Локти школьника должны располагаться на столе.

Что касается видов спорта для профилактики и лечения проблем со спиной, то чаще всего лучшим видом спорта называют плавание. На самом деле, — считает наш эксперт — плавание — не панацея, оно может даже ухудшить положение, если заниматься неправильно. И только хороший тренер, знающий, какие именно мышцы ребенка надо нагружать, а какие расслаблять, может помочь избежать сколиоза или скорректировать его начальную степень. Гораздо более полезными для спины видами активности являются танцы (спортивные, бальные) и конный спорт.

Статья по теме

Не гните спину перед гаджетами. Как сохранить спину ребёнка здоровой?

Не обувь нужна, а стельки

Такой диагноз, как плоскостопие, можно поставить ребенку не раньше 5 лет. В этом возрасте уже окончательно формируются стопы. Плоскостопие может ухудшать степень сколиоза.

Чтобы выявить у ребенка сколиоз, достаточно осмотра и рентгенографии. Степень нарушения определяется по градусу отклонения со стороны грудного и поясничного отделов позвоночника и градусу отклонения со стороны стоп.

С 5 лет для ортопедической коррекции ребенку с проблемами рекомендуются ортопедические стельки. Сегодня есть огромное количество таких приспособлений (жесткие-каркасные и мягкие-некаркасные, и под открытую обувь, и под каблук до 10 сантиметров). Использовать стельки надо и на улице, и дома.

Поможет ли йога при сколиозе? Подробнее

Лечение — в комплексе

Сколиоз может проявлять себя все время, пока ребенок растет, то есть до 17-18 лет. Все это время лечение прекращать нельзя. Терапия проблем с опорно-двигательным аппаратом обязательно должна быть комплексной. Большое значение имеет курс физиотерапии (включает электростимуляцию и массаж), а также занятия ЛФК.

Так как при сколиозе одна группа мышц находится в тонусе, а другая — максимально расслаблена (поэтому и наблюдается перекос), полезна электро- и нейростимуляция.

После лечения требуется поддерживать результат: проходить регулярные наблюдения у специалиста (раз в полгода), заниматься спортом с тренером, который акцентирует внимание на осанке.