aif.ru counter
2196

Поможет ли йога при сколиозе?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 23. Война жиров. Что мы едим и что есть будем? 05/06/2018

Чрезмерная растяжка в йоге может стать серьезной проблемой для позвоночника. Люди с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата часто выбирают занятия йогой. И это логично, поскольку йога — мощный инструмент для улучшения здоровья.

Здесь нет резких движений и не используется большой вес, казалось бы - просто тянись и замирай в необычных позах. Однако асаны оказывают немалую нагрузку на позвоночник: если их выполнять неправильно, они могут причинить вред здоровью. Грамотное вытяжение во время выполнения упражнений должно одинаково задействовать левую и правую стороны туловища. Но у некоторых людей, например, со сколиозом, тонус мышц неравномерный. Таким образом, велик риск излишне растянуть мышцу, находящуюся в гипертонусе. Что касается перевернутых поз, то они в принципе нефизиологичны, особенно для европейцев. Чрезмерное растяжение пояснично-грудной фасции в перевернутых позах, таких как «плуг» и «берёзка», часто вызывает травмы. После неправильно выполненных упражнений, не учитывающих состояния здоровья человека, бывают обострения хронических болей. 

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых