- Ребёнок переходит из первого класса во второй. Раньше у него в продлёнке был обеденный сон, и он всегда спал, а сейчас, получается, уже не будет. Как его переучить?
Е. Шишкина, Скидель
«Чтобы помочь ребёнку адаптироваться к новому режиму, нужно по общему правилу ещё за пару месяцев до начала учебного года постепенного сокращать время дневного сна, а потом и вовсе отменить его, – советует ассистент кафедры неврологии и нейрохирургии УО «Гомельский государственный медицинский университет», врач-невролог, сомнолог Андрей САВОСТИН. – В вашей ситуации рекомендую уже сейчас (то есть как можно раньше) убрать дневной сон, но при этом важно, чтобы ребенок достаточно спал ночью (для второклассника нужно не менее 10 часов). Это поможет компенсировать отсутствие дневного отдыха. Постарайтесь придерживаться регулярного расписания пробуждения и засыпания и в будни, и в выходные, чтобы организм привыкал к новому распорядку. Если же вы заметили проявления усталости (вялость, сонливость), дайте ребенку возможность поспать в течение дня, но не более часа».
Сон, ожирение и рак? Врач-сомнолог: можно ли спать с работающим телевизором 
В обнимку с гаджетом. Сомнолог: вредно ли скролить смартфон перед сном 
Сутки на ногах. Врач дал советы, как пережить день, если всю ночь не спал 
Какие напитки нельзя пить на ночь?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть