706

Почему зимой хочется жирной пищи, а не полезных овощей?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 7. Баба Яга не против 15/02/2022
  • Почему зимой хочется жирной пищи, а не полезных овощей? И. Муха, Слоним

Потому что организму в холода нужно согреться, для чего требуются дополнительные калории.

Объясняет врач-диетолог Римма МОЙСЕНКО: «Именно поэтому зимой нередко появляется желание налечь на сало или буженину. Но такая тяга может сослужить плохую службу и отразиться не только на объёме талии, но и на здоровье, ведь обилие животных жиров приводит к росту уровня вредного холестерина, а значит, к заболеваниям сердца и сосудов. Есть ли выход? Ешьте орехи. Они содержат полезные жирные кислоты, которые помогают организму сохранять тепло. Утром в кашу добавьте сливочного масла (достаточно 10 г ежедневно). Важно также обеспечить стабильное чувство насыщения, с чем лучше всего справляется белок, например, мясо птицы».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно