8460

Почему утром весишь меньше, чем вечером?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 48. Пластик наступает! 30/11/2021
  • Заметила, что утром вешу примерно на килограмм меньше, чем вечером. Почему?

Е. Королева, Столбцы

Во-первых, спать и есть одновременно невозможно, а значит, в течение нескольких часов в организм не попадает ни одной калории. Во-вторых, энергия тратится и во сне – это так называемый основной обмен. В-третьих, запасы углеводов в печени в виде гликогена составляют около 0,5 кг. Они-то и тратятся.

Утреннее снижение веса в основном связано не с потерей жира, а с потерей гликогена. Кроме того, большую часть потерянного за ночь веса составляет вода – в процессе дыхания и потоотделения. А вот жировые запасы хоть и уменьшаются за ночь, но совсем незначительно.

Случается и такое, что утренний вес становится немного больше вечернего. На это могут оказать влияние питье воды или перекусы ночью.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых