1356

Как поднять уровень железа в крови без лекарств и БАД?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 26. «Покормите» свалку 29/06/2021
  • Как поднять уровень железа в крови? Можно ли обойтись без лекарств и БАД? А. Есауленко

- Продукты, богатые железом, могут предупредить анемию (малокровие), - говорит канд. мед. наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. - Мясо и печень - на первом месте.  Потом идут птица, морепродукты. Много железа в зелени, грибах, какао, бобовых, кунжуте. Усвоение микроэлемента улучшают витамин С, кислые соки, сухое вино. Чай и кофе, напротив, ухудшают.

Но, когда болезнь уже развилась, одних продуктов недостаточно. Дело в том, что из животной пищи железо усваивается только на 40-50%, а из растительной - всего на 3-5%. При анемии нужны и препараты, содержащие железо, и продукты с ним.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых