- Как поднять уровень железа в крови? Можно ли обойтись без лекарств и БАД? А. Есауленко
- Продукты, богатые железом, могут предупредить анемию (малокровие), - говорит канд. мед. наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. - Мясо и печень - на первом месте. Потом идут птица, морепродукты. Много железа в зелени, грибах, какао, бобовых, кунжуте. Усвоение микроэлемента улучшают витамин С, кислые соки, сухое вино. Чай и кофе, напротив, ухудшают.
Но, когда болезнь уже развилась, одних продуктов недостаточно. Дело в том, что из животной пищи железо усваивается только на 40-50%, а из растительной - всего на 3-5%. При анемии нужны и препараты, содержащие железо, и продукты с ним.
Как правильно мыть ягоды? 
Знать о еде всё. Подборка книг о питании и пищевых привычках 
Правда ли, что шоколад полезен для мозга? 
Чем заесть жару? Диетолог - о том, как скорректировать питание летом
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть